السلام عليكم
احبابي واسيادي
احبكم في الله
واريد ان احثكم على امر مهم جدا فيه تقصير شديد اراه في اغلب ان لم يكن كل من حولي
الا وهو الانتباه للصحة الجسمية
ارجوكم ان تنتبهوا فما ساقوله رايته يحدث في احباب حولي ابتلاهم الله فيه نتيجة سوء اعتنائهم بصحتهم وما ساقوله هو نصيحة من اطباء موثوقين
والامر الاول الشائع وهو قد يكثر وجوده في اعضاء منتدانا لانهم علماء واهل علم اكارم هو طول النظر في الشاشة الكمبيوترية لساعات طويلة بدون فاصل, فيجب حتما ان تقطع تلك المشاهدة عند كل نصف ساعة ويجال بالنظر الى السماء لان هذا يريح النظر وينعشه
ثانيا الحذر من الجلوس بشكل غير مستقيم على الكرسي فيجب اسناد الظهر بلا انحناء
ثالثا الحذر من الجلوس الطويل فيجب ان يقوم الانسان كل نصف ساعة تقريبا ليحرك ظهره
رابعا شرب العديد من اكواب الماء بما لا يقل عن لتر ونصف وكم نهمل هذا الامر ولا نندم عليه الا بعد ظهور مشاكل قلة شرب الماء
خامسا الحذر من الاطعمة الامريكية الخبيثة التي تغزو شوارعنا وشبابنا واسواقنا والتي يغرقوها في البهارات والقلي ليخفوا سمومها وعيوبها
سادسا التقليل قدر الامكان من الاطعمة المقلية واكثار الفاكهة والخضار والتقليل من اكلتنا الشعبية في الاردن... الفلافل والمياه الغازية
سابعا الحرص على الرياضة ولو نصف ساعة يوميا ولو فقط بالمشي
ودمتم بصحة وعافية يا احبابي